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Arbeitsplatz Ergonomie: Öfter mal aufstehen bitte!

Sie arbeiten im Büro? Dann verbringen Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit einen Großteil des Tages im Sitzen. Eine Studie der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin fand heraus, dass Beschäftigte im Büro etwa 85 Prozent ihrer Arbeitszeit im Sitzen verbringen. Und das ist eindeutig zu viel! Stehen Sie ab und zu mal auf, bringen Sie Abwechslung in Ihren Büroalltag und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes. 

Regelmäßige Positionswechsel halten nicht nur die Gelenke in Schwung, sondern können auch die Leistungsfähigkeit und Motivation steigern. Aber wie lässt sich für eine optimale Arbeitsplatz Ergonomie ein bisschen Bewegung in die Bürotätigkeit integrieren? 
 

Tipps für mehr Bewegung im Büro

  • Legen Sie bestimmte, wiederkehrende Tätigkeiten fest, die Sie ab sofort immer im Stehen ausführen. Telefonieren eignet sich dazu zum Beispiel sehr gut.
  • Fragen oder informieren Sie Kollegen im Nachbarbüro nicht immer per Mail, sondern gehen Sie für kurze Besprechungen persönlich hin.
  • Selbst zum Drucker, zur Kaffemaschine etc. laufen und nicht alles von Kollegen mitbringen lassen. 
  • Nutzen Sie die Möglichkeiten höhenverstellbarer Schreibtische für eine perfekte Arbeitsplatz Ergonomie: Sitz-Schreibtisch in Stehpult verwandeln und  einfach weiter am Computer arbeiten. Kein großer Aufwand, aber eine Menge Abwechslung für Ihren Körper. 
  • Mittagspause nicht am Schreibtisch verbringen: Gehen Sie ein paar Schritte - am besten an frischer Luft oder essen Sie in der Küche/Kantine. Jeder Schritt ist besser, als einfach am Schreibtisch sitzen zu bleiben.  

Optimale Arbeitsplatz Ergonomie

Vorteile von Haltungswechseln im Büro 

  • Positionswechsel sorgen für eine bessere Reaktionszeit des Gehirns.
  • Der Kalorienverbrauch ist im Stehen größer als im Sitzen.
  • Das Wohlbefinden steigt und dadurch erhöht sich die Leistungsfähigkeit.
  • Einseitige Belastungen verschwinden.
In unserem Onlineshop finden Sie passende Büromöbel für Ihre Arbeitsplatz Ergonomie. Sie haben weitere Fragen oder sind an einem Angebot für ergonomische Büromöbel interessiert? Dann kontaktieren Sie uns per Telefon unter der +49 (0) 4277 96 31 45 oder schreiben Sie uns über unser Kontaktformular
 

 

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